Ohjatut rentoutusharjoitukset

Rentoutuminen tukee fyysistä palautumista esim. stressistä ja erilaisista rasitustiloista. 

Kehon kannalta rentoutuminen vie koko keskushermostolle rauhoittavaa viestiä. Se leviää läpi koko kehon. Stressihormonien taso laskee ja korvautuu mielihyvää tuottavilla hormoniyhdisteillä. 

Rentoutuminen vähentää kuluttavia jännitystiloja ja tehostaa kehon voimavarojen palautumista. Unen ja levon laatu paranee, syvenee ja pitenee. Aineenvaihdunta rauhoittuu. Koko terveys ja suorituskyky parantuvat. Kyky rentoutua voi myös helpottaa tilapäisesti kuormittavaa tilannetta ja univajetta. 

Rentoutuminen hoitaa mieltä monella tapaa. Rentoutuminen voi vapauttaa ja lievittää hankalia tunteita, kuten levottomuutta, pelkoa ja ahdistusta. Vaikeat tunteet kuten levottomuus, ahdistus ja pelko ilmenevät paitsi mielessä myös jännityksinä eri puolilla kehoa. 

Lyhyt rentoutushetki - käy kuuntelemassa

https://www.youtube.com/watch?v=piVZJoC1HSg

*******************************************************************************************************************************************************

Jos haluat tilata ryhmällesi rentoutusharjoitustunnin, niin ota yhteyttä alla olevalla lomakkeella.